مفاهیم علوم تمرین را روشن، دقیق و متصل به ارزیابی و تصمیم عملی دنبال کنید.
انرژی روزانه و عوامل مؤثر بر آن
۲ دقیقه مطالعهمرور شواهد علمی حافظهٔ عضلانی
۳ دقیقه مطالعهظرفیت هوازی و روش تفسیر نتیجه
۲ دقیقه مطالعهمغز، حرکت و سازگاری
۳ دقیقه مطالعهآیا می‌توان ذخیرهٔ حرکتی ساخت؟
۳ دقیقه مطالعهنقش کلیدی در سازگاری تمرینی
۲ دقیقه مطالعهتعریف روشن، کاربرد و محدودیت اصطلاحات علوم ورزش.
برآورد انرژی مصرف‌شده در یک شبانه‌روز از متابولیسم پایه، حرکت، تمرین و هضم غذا.
کاربرد: برای شروع برنامهٔ تغذیه و پیگیری تغییرات وزن به کار می‌رود.
توجه: برآورد فردی دقیق نیست و باید با روند واقعی فرد بازبینی شود.
منبع: Total energy expenditure in adults ↗
