میتوکندری‌ها در تولید انرژی سلول نقش دارند و بخشی از سازگاری عضله با تمرین به تغییر عملکرد آن‌ها مربوط می‌شود.
مطالعات انسانی نشان داده‌اند که دورهٔ تمرین هوازی می‌تواند با تغییر در برخی پروتئین‌های مرتبط با عملکرد میتوکندری همراه باشد.
نوع، شدت، مدت تمرین و وضعیت بازیابی در پاسخ فرد نقش دارند؛ نتیجهٔ یک مطالعهٔ کوچک را نمی‌توان به همه تعمیم داد.
برای تصمیم عملی، روند عملکرد، تحمل تمرین و بازیابی فرد را کنار داده‌های آزمایشگاهی یا پژوهشی تفسیر کنید.