TRAINAGE SCIENCE

دانشِ امروز، برای عملکرد بهتر در تمام مسیر زندگی.

مفاهیم علوم تمرین را روشن، دقیق و متصل به ارزیابی و تصمیم عملی دنبال کنید.

⌁مبانی

TDEE چیست؟

انرژی روزانه و عوامل مؤثر بر آن

۲ دقیقه مطالعه
≋پژوهش

آیا عضله واقعاً حافظه دارد؟

مرور شواهد علمی حافظهٔ عضلانی

۳ دقیقه مطالعه
VO₂عملکرد

VO₂max چرا مهم است؟

ظرفیت هوازی و روش تفسیر نتیجه

۲ دقیقه مطالعه
⌘NeuroMotion

Neuroplasticity چیست؟

مغز، حرکت و سازگاری

۳ دقیقه مطالعه
∞طول عمر

Motor Reserve چیست؟

آیا می‌توان ذخیرهٔ حرکتی ساخت؟

۳ دقیقه مطالعه
◉زیست سلولی

میتوکندری و سازگاری تمرینی

نقش کلیدی در سازگاری تمرینی

۲ دقیقه مطالعه
▤

TrainAge Science Dictionary

تعریف روشن، کاربرد و محدودیت اصطلاحات علوم ورزش.

طول عمرSarcopenia

سارکوپنی

اختلال عضلانی که در معیارهای تشخیصی جدید، کاهش قدرت عضله نشانهٔ کلیدی آن است.

کاربرد: برای ارزیابی تخصصی عملکرد و سلامت عضله در سنین بالاتر مطرح می‌شود.

توجه: تشخیص از روی ظاهر، وزن یا یک عدد به‌تنهایی ممکن نیست.

منبع: EWGSOP2 consensus ↗
SCIENCE → ASSESSMENT

دانش را به ارزیابی و تصمیم متصل کنید.

شروع ارزیابی ←